因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且脂肪肝的发病率越来越高，发病年龄也越来越小，尤其青睐城市白领一族。某单位去医院进行两年一次的体检，结果，参检的200多个男同志，竟有80多个患有脂肪肝，大部分是30岁至45岁的中青年，其中年纪最轻的，只有23岁。

    小编提醒：首先我们需要了解的是，肝炎(乙肝、丙肝)和脂肪肝的关系

　　在三大城市的健康人群普查发现，脂肪肝患病率达10%～15%，有60%～90%的肥胖患者肝细胞脂肪变性。

　　现在我们要说说让脂肪肝变肝炎的几个坏习惯:

   第一个：饮食不节制导致肥胖型脂肪肝

　　这是最常见的病因。由于摄食过多的高糖饮食和过量脂类，导致营养过剩，致使周围脂肪组织过多。肝对脂肪的消化、氧化、转化、排泌出现障碍，导致脂肪在肝内堆积。一般来说，体重越重肝内脂肪堆积越多。50％的肥胖者有肝内脂肪浸润，重度肥胖者绝大多数都有脂肪肝。

    解决办法：减少饮食的热量摄入

    小常识：脂肪肝实际上就是脂肪过量进入到肝脏里面。人体正常肝组织中的脂类物质一般有三类，即甘油三酯（通常称作脂肪）、磷脂和胆固醇。其中，甘油三酯约占2％至3.5％，磷脂约占2.5%，胆固醇约占0.3%。三者共占肝湿重的5%至6%。当脂肪含量超过肝湿重的5％或组织学上单位面积中有1/3以上肝细胞脂肪变时，就被诊断为脂肪肝。

    第二个：酗酒导致酒精性脂肪肝

    这是引发脂肪肝的第二位常见病因。75％到95％的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝。酒精本身就对肝脏有着直接的损害，如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良，这样就很容易发生脂肪肝。如果再不注意很可能让脂肪肝变肝炎。

    解决办法：酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。

　  推荐：用公式来计算酒精的摄入量：

    摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8

饮酒量 (毫升数)×酒精浓度 (%)×0.8 摄入的酒精量 (克)

　　例如，一次饮52度（52％）的白酒100毫升，其酒精量=100毫升×52％×0.8=41.6克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。